人間が正常な生命を活動維持していく為に必要な身体にとりこむ栄養素には、 糖質、タンパク質、脂質、無機質（ミネラル）、そしてビタミンがあります。

ビタミンには、水に溶ける水溶性ビタミンと水に溶けない脂溶性ビタミンがあり、脂溶性ビタミンはビタミンA, D, E, Kで、ビタミンB郡、ビタミンCは水溶性ビタミンです。

■ビタミンＡ
皮膚の新陳代謝を活発にして、バストのハリを蘇らせてくれます。
ただし、動物性食品に含まれる「レチノール」は摂りすぎると、過剰症として、吐き気などが現れることがあるので注意しましょう。

■ビタミンＢ群
成長を促す働きがあるので、発育のためには欠かせません。
こちらは摂り過ぎても排出されます。

■ビタミンＣ
抗酸化作用があって、肌のシワ、シミ、老化を防いで、バストに張りを持たせてくれます。
喫煙やストレスが多いと、壊れやすく不足しがちになります。

ビタミンはどれもバストアップをはじめ、美容的にも効果がありますし、何よりも生きていく為に必要なものです。
ちなみにビタミンＣ を多く含む食品には、パセリ、ブロッコリー、ピーマンなどの緑黄色野菜、ミカン、イチゴなどの果物、あと緑茶などにも多く含まれます。
芋類などは一食あたりの摂取量などを考えると、効率よくビタミンＣを摂取できる食品として有効です。

サプリメントのビタミンコーナーにはたくさんの種類のビタミンが並んでますが、マルチビタミンなど総合的に摂取できるサプリメントもあります。

この「マルチビタミン」は、他製品には無い、砂糖大根から抽出した「ベタイン」を含有しているため、
胃酸を調整し吸収を助けながら必要ビタミンを摂取することができます。

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